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 Pranešimo tema: poignets élastiques
StandartinėParašytas: Pen, 2020 05 22 07:08 
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Ci sono più vantaggi rispetto al trail-running rispetto alla corsa su strada?

Questa è la domanda. Che tu sia un veterano della pista o che tu abbia appena ottenuto le prime piste da corsa sotto la cintura, puoi sentire la differenza nel tuo corpo e nella tua mente.

Cominciamo con il corpo. è diverso correre su sentieri collinari rispetto a strade lastricate con alcune eccezioni (ti guarda, San Francisco). Il terreno in continua evoluzione significa che ad ogni calpestio si impegnano diversi gruppi muscolari, passando continuamente da fianchi a quadricipiti a muscoli posteriori della coscia e polpacci e viceversa. Il tuo sistema nervoso riceve feedback attraverso la propriocezione, sapendo dove ti trovi nello spazio rispetto a ciò che ti circonda. All'inizio, chiudi coscientemente le chiacchiere mentali così puoi concentrarti su dove vanno i tuoi piedi. Quindi, si regola la respirazione per compensare l'aumento del carico cardiaco. E così va: fango, rocce, alberi, uccelli, inalare, funghi, muschio, ghiaccio, pigne, aghi di pino, espirare. Ripristina. Accomodati. Miscela nei tuoi dintorni. Diventa selvaggio.

Ciò che accade su una base molecolare dentro di noi influenza il resto dell'allenamento e ha un impatto duraturo sul nostro sistema immunitario e sul sistema nervoso.

Sia l'esercizio fisico che il tempo trascorso in natura hanno dimostrato di migliorare i risultati sulla salute, ma cosa succede se ti alleni in natura? Negli studi che confrontano l'esercizio fisico nelle aree rurali rispetto alle aree urbane, c'è un effetto sinergico che si verifica ripetutamente quando le persone esercitano in natura. Certo, ottieni benefici dalla corsa, ma quando ti alleni in un ambiente naturale, colpisci una miniera d'oro virtuale di benefici per la salute.

Vi sono ora prove convincenti che passare del tempo nella foresta, in particolare, può migliorare la nostra salute su più livelli. Perché la foresta? La maggior parte delle persone può sentire gli effetti immediati della corsa nella foresta in Adidas Yeezy Boost 350 Mens pochi minuti da quella prima striscia di fango. è quello. è divertente, ma sono anche gli alberi e le piante reali. I grandi alberi producono fitoncidi, che fanno parte di ciò che si sente quando si inala un profumo di cedro o pino. Altre piante più piccole, come l'aglio e le cipolle, hanno componenti fitoncidici, ma i grandi alberi aromatici nella foresta sono particolarmente potenti. I fitoncidi, come l'alfa e il beta pinene (come negli alberi di pino), quando inalati aumentano effettivamente la funzione delle cellule NK nel sistema immunitario. NK sta per "killer naturale" e queste cellule si attivano in presenza di infezioni virali, batteri e persino tumori cancerosi. Volete che rispondano costantemente. Correre nella natura, respirare la natura in realtà ti dà una spinta immunitaria. Quanto è giusto?

La generazione UCAN èNike Air Max 90 Dámské fantastica, non ci sono picchi, alti e bassi, nessun crash. Ma è difficile trasportare e consumare UCAN mentre si esegue una gara. Non è che puoi fermarti, dosare un po 'di polvere, un po' d'acqua e mescolare durante una maratona; inoltre, bere 8-12 once di acqua contemporaneamente durante la corsa non è sempre l'opzione migliore.

Fortunatamente, puoi goderti tutti i vantaggi di UCAN (con meno acqua) mentre sei in viaggio! è facile trasformare la tua polvere UCAN preferita in un comodo gel.

Uno dei modi più semplici è acquistare un matraccio in gel o una bottiglia d'acqua di ricambio e mescolare UCAN con acqua. Per 5 once. boccetta di gel, provare 1,5 misurini di UCAN con 4 once. d'acqua. Mescola davvero bene. Tuttavia, è una questione di gusti, alcune persone preferiscono 1 pacchetto di UCAN mescolato con 3 once. d'acqua.Adidas Zx 750 Damen Dovresti giocare con i rapporti, più o meno polvere e più o meno acqua. Per facilitare la miscelazione, prova il flacone di miscelazione UCAN Generation.


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